I till exempel sociala medier möts vi hela tiden av olika saker som ska sägas göra att vi mår bra och får en bättre vardag. Att jaga alla dessa olika delar är inte bara svårt utan bidrar också till en enorm stress i vardagen. Det gör att det som skulle göra att vi mådde bättre …
Att hålla sig i form är en av de absolut viktigaste sakerna som en hälsosam och välmående människa behöver ha med sig i sitt liv. Att hålla igång med träningen oavsett om det känns enkelt eller tufft är något som många kan vittna om att håller uppe livskvaliteten och bidrar till att man helt enkelt …
Att äta nyttig och näringsrik mat är viktigt men det är extra angeläget att du äter bra när du tränar. Kroppen behöver vissa nödvändiga näringsämnen för att kunna fungera och utvecklas. När du ger kroppen det den behöver kan kroppens normala funktioner bibehållas. Att du får i dig tillräckligt med omega 3 är extra viktigt …
Människan är skapt för ett liv i rörelse. Det här har historiskt sett varit en avgörande del för vår fortsatta överlevnad. Att ständigt vara mobil har varit en vital del i flera avseenden. Vi har fått ett effektivare tillvägagångssätt i jakten på mat och har även i stor utsträckning kunnat undvika faror och hot. Det …
Padel är en växande sport som har lockat många. Varför padel är så populärt beror nog i mångt och mycket på att det är en enkel sport som kräver minimalt med utrustning. Det är även enkelt att komma igång som nybörjare. Sporten kräver inte heller en super-kondition eller en hög styrkefömåga även om den som …
Är du idag anställd personlig tränare? Eller är du i tankarna att bli personlig tränare? Och har tankarna att starta egen firma? Det är inget dumt alternativ att starta egen firma som PT. Du kommer att kunna dra nytta av många fördelar som egen. Det finns dock, utöver fördelarna med det, även några saker att …
Det är mycket roligare att träna i träningskläder som du verkligen trivs i. Kläder som både är snygga och bekväma. Helst utan sömmar som kan skava. Skaffa de rätta träningskläderna så blir det lättare att gå till gymmet, springa på crosstrainern hemma eller ge sig ut i elljusspåret för en joggingtur. Skönaste träningskläderna Att skaffa …
Att träna konditionen är viktigt både för den allmänna hälsan och för det egna välbefinnandet. Med en bra kondition orkar du gå uppför trappor, ta långa promenader och arbeta i trädgården och hemmet. Har du aldrig konditionstränat förut gäller det att stegra belastningen långsamt. Går du ut för hårt är risken stor för skador och …
Calisthenics är en form av träning som består av en mängd olika rörelser som använder sig av kroppens stora muskelgrupper. Termen Calisthenics kommer från grekiskans ”kalos” som betyder skönhet och ”stenos” som betyder styrka. Träningen utförs i form av att utövaren antingen springer, står, greppar eller trycker. Dessa övningar utförs ofta rytmiskt och med minimal …
Effektiv träning på golvet Det finns många olika typer av träningsformer som du kan utföra hemma i ditt eget hus. Det behöver inte vara så komplicerat och oftast krävs det väldigt få redskap. Det är bra om du har en lagom stor golvyta med parkettgolv någonstans i ditt hem, där kan du skapa ditt egna …