Uncategorized

Träna hemma

Effektiv träning på golvet Det finns många olika typer av träningsformer som du kan utföra hemma i ditt eget hus. Det behöver inte vara så komplicerat och oftast krävs det väldigt få redskap. Det är bra om du har en lagom stor golvyta med parkettgolv någonstans i ditt hem, där kan du skapa ditt egna …

Träna hemmaLäs mer »

Träna med teknik

När man tränar så är det oerhört viktigt att göra det med rätt teknik, till exempel att stå rak i ryggen när man lyfter tyngder, att man sätter ner foten som man ska när man springer och att man svänger på hela kroppen när man slår på tennisbollen. Utan den rätta tekniken får man inte …

Träna med teknikLäs mer »

Träna trots barn?

Om man har barn så kan det ibland kännas som att träningen hamnar långt ner på prioriteringslistan. Det beror framförallt på bristen på tid då det krävs massor av göromål som kretsar kring knoddarna: matning, lek, skötsel och, inte minst, vila mellan varven. Ett annat problem är det rent praktiska: vad skall man göra med …

Träna trots barn?Läs mer »

Träning mot åderbråck

Även om det finns ett antal faktorer som kan orsaka åderbråck som man inte kan rå på, till exempel ärftlighet, hormonella förändringar och skador, så är idag de flesta forskare överens om att det finns ett samband mellan sjukdomen och hur mycket vi rör på oss. Många människor lever idag ett mycket stillasittande liv, och …

Träning mot åderbråckLäs mer »

Träning och motivation

En av de vanligaste anledningarna till att folk slutar träna, trots initial vilja och ambition är att man tappar motivationen. Det spelar ingen roll hur mycket man förberett sig och vet att detta är något riktigt bra att syssla med; efter några veckors slavande i gymmet börjar man sakta men säkert ge sig själv anledningar …

Träning och motivationLäs mer »

Träning för äldre

Träning är bra för alla kroppar, oavsett storlek och ålder. Vi är byggda för att befinna oss i rörelse men då vi blir alltmer stillasittande finns det många som tror att det är kört att börja träna efter en viss ålder. Ingenting kan vara längre från sanningen; det finns till och med bevis för att …

Träning för äldreLäs mer »

Myter om träning

Om det är något ämne det bildas myter kring så är det sannerligen träning och fitness. Experter säger sig veta allt och ändå så ger de dubbla budskap, beroende på var budskapet kommer ifrån. Teorierna hopar sig och den ena låter ibland mer korkad än den andra. Här följer några vanliga myter om träning som …

Myter om träningLäs mer »