Uncategorized

Det naturliga faktumet

Människan är skapt för ett liv i rörelse. Det här har historiskt sett varit en avgörande del för vår fortsatta överlevnad. Att ständigt vara mobil har varit en vital del i flera avseenden. Vi har fått ett effektivare tillvägagångssätt i jakten på mat och har även i stor utsträckning kunnat undvika faror och hot. Det …

Det naturliga faktumetLäs mer »

Skaffa träningskläderna som du älskar att träna i

Det är mycket roligare att träna i träningskläder som du verkligen trivs i. Kläder som både är snygga och bekväma. Helst utan sömmar som kan skava. Skaffa de rätta träningskläderna så blir det lättare att gå till gymmet, springa på crosstrainern hemma eller ge sig ut i elljusspåret för en joggingtur. Skönaste träningskläderna Att skaffa …

Skaffa träningskläderna som du älskar att träna iLäs mer »

Träna din kondition

Att träna konditionen är viktigt både för den allmänna hälsan och för det egna välbefinnandet. Med en bra kondition orkar du gå uppför trappor, ta långa promenader och arbeta i trädgården och hemmet. Har du aldrig konditionstränat förut gäller det att stegra belastningen långsamt. Går du ut för hårt är risken stor för skador och …

Träna din konditionLäs mer »

Calisthenics – ett nytt sätt att träna

Calisthenics är en form av träning som består av en mängd olika rörelser som använder sig av kroppens stora muskelgrupper. Termen Calisthenics kommer från grekiskans ”kalos” som betyder skönhet och ”stenos” som betyder styrka. Träningen utförs i form av att utövaren antingen springer, står, greppar eller trycker. Dessa övningar utförs ofta rytmiskt och med minimal …

Calisthenics – ett nytt sätt att tränaLäs mer »

Träna hemma

Effektiv träning på golvet Det finns många olika typer av träningsformer som du kan utföra hemma i ditt eget hus. Det behöver inte vara så komplicerat och oftast krävs det väldigt få redskap. Det är bra om du har en lagom stor golvyta med parkettgolv någonstans i ditt hem, där kan du skapa ditt egna …

Träna hemmaLäs mer »

astra