Träning

Vikten av att stretcha

Nog har man väl hört talas om alla möjliga typer av stretching som pilates och yoga och frågan är om stretching verkligen ger resultat. Stretcha före ett pass Trots att många vill stretcha inför ett pass, så avråder man från detta. Det kan till och med försämra prestationen och skada musklerna. Före ett träningspass ska …

Vikten av att stretchaLäs mer »

Vad är träningsvärk?

När man har börjat träna med en ovan kropp, så kan man lätt få värk dagen därpå. Detta kan ibland hålla i sig flera dagar, beroende hur omfattande träningen var eller hur otränad man var före passet. Oftast har man som mest ont ca 48 timmar efter passet och sedan ger det sakta med sig. …

Vad är träningsvärk?Läs mer »